간헐적 단식방법 쉽고 간단하게 따라하기 간헐적 단식방법 쉽고 간단하게 따라하기 간헐적 단식방법은 처음 하시는 분들의 경우 무리할 수가있기 때문에 천천히 step을 밟으면서 하시는 것이 좋습니다. 자칫하면 건강을 헤칠수가 있기 때문에 신중하게 천천히따라해 보시는 것이 좋고 목표를 세워 그에 맞춰서 하세요 간헐적 단식이란? 간헐적 단식방법으로는 일주일에 1~2회 가량에 걸쳐 16~ 24시간 가량 공복 상태를 유지하는 것을 말합니다. 물론 단식 기간동안에는 모든 식품의 섭취는 금지하시는 것이좋고 다만 물은 섭취하실수가 있습니다 간헐적 단식 시 주의사항 지나치게 물에만 의존도가 높이지면 수분 중독도 발생할수있으니 이점 유념하셔야 되고 단식이 끝난 후에도 적절한상태를 유지하도록 노력해야 합니다. 간헐적 단식의 효능 2.다이어트에 도움 간헐적 단식을 할.. 더보기 이전 1 다음